Håravfall - stress:  Stress påverkar även håret – se här vad du kan göra

Stress påverkar din kropp på otaliga (ibland obegripliga) sätt. Men visste du att stress faktiskt också kan orsaka håravfall?

Varje månad söker många på “håravfall stress kvinna” – och det finns en god anledning till det. För stress påverkar hela din kropp – inklusive ditt hår.

I den här artikeln får du svar på frågor som:

• Varför orsakar stress håravfall?
• Vad kan du göra för att förhindra håravfall på grund av stress?
• Vad kan du göra när skadan är skedd?

Kan stress orsaka håravfall?

Det korta svaret är ja. Stress påverkar din kropp på många sätt, och stress kan också vara en orsak till håravfall.

Beroende på hur hårt du är drabbad kan stress orsaka både tillfälligt och permanent håravfall – för de allra flesta kommer håret tillbaka av sig självt över tid, men oavsett kan det vara svårt att gå igenom. För när man kämpar med stress, kämpar man redan tillräckligt hårt.

Stress kan påverka håret på flera olika sätt. När du är stressad kan du till exempel riskera en högre infektionsnivå i kroppen, vilket kan leda till en inflammatorisk reaktion i hårbotten.

Den vanligaste orsaken till håravfall på grund av stress är dock det som i dagligt tal kallas "telogen effluvium" – vilket innebär att en stor del av ditt hår går in i den så kallade "vilofasen". Det sker vanligtvis i samband med ett trauma eller en känslomässig chock – det händer till exempel även efter en graviditet.

Håret slutar alltså växa, och cirka tre månader efter det först har börjat, kommer du att börja tappa det.

Detta betyder att du faktiskt kan ha passerat din stressperiod innan du börjar märka av håravfallet. Det kan vara skrämmande att se hela tussar hår falla av – men den goda nyheten är att det är tillfälligt och att håret ofta växer tillbaka av sig självt.

Är du osäker på om du är stressad?  Om du börjar få sömnproblem, koncentrationssvårigheter, bli orolig, uppleva humörsvängningar eller förändrad aptit och/eller vikt, bör du alltid söka hjälp hos din läkare.

1. Ta hand om dig själv

Det bästa du kan göra är att ta hand om dig själv. Prata med din läkare och ta reda på vad du behöver – det kan vara något du själv kan göra, livsstilsförändringar eller kanske medicin. När du mår bättre, mår din kropp också bättre. När du är stressad är din kropp i konstant beredskap och det är påfrestande både fysiskt och psykiskt.

Det innebär hälsosam mat, motion och att ta hand om dig själv. Det är också viktigt att se till att din kropp får alla de näringsämnen den behöver. Så en multivitamin - eller vad din läkare rekommenderar - är väl värt det efter en sådan jobbig stressperiod.

2. Tala med din läkare om ditt håravfall på grund av stress

När du tappar håret på grund av stress är det oftast tillfälligt och håret växer därför tillbaka av sig självt. Det vill säga, det kräver ingen speciell behandling – men stress kan även påverka din kropp och hårbotten på andra sätt som kan kräva vård. Du kan till exempel utveckla inflammation i hårbotten, som måste behandlas av en läkare.

Om du upplever håravfall och stress är det viktigt att du pratar med din läkare.

3. Anpassa din hårvård efter behov

Du kan behöva justera din hårvårdsrutin så att den passar ditt hår som det är nu. Kanske behöver du produkter som ger volym, eller så behöver du investera i produkter som tar hand om hårbotten bättre.

Titta på ditt hår och bedöm vad som behövs – det kan vara fukt i längderna, vård för hårbotten eller kanske något för ökad volym.

Olika produkter har olika egenskaper, så fundera på om det du har i duschen just nu verkligen möter ditt hårs behov.

4. Använd löshår

Det tar ofta tid och tålamod innan håret växer ut igen. Men både du och jag vet att hår växer otroligt långsamt när man väntar på det (det vet alla som har försökt spara ut en lugg!).

Håret spelar stor roll för vårt självförtroende och det är därför många kvinnor gärna använder löshår.

Du kan välja löshår som du sätter i och tar ut dagligen eller löshår som sitter kvar en längre tid – och idag är metoderna så skonsamma att även du med tunt och skadat hår kan ha nytta av att använda löshår.

Om löshår kan få dig att känna dig mer som dig själv, varför inte ge det en chans?